かおり画伯、渾身の石臼
前回に引き続き、散歩についてのお話です。
今回は、散歩の効能の第二弾です。
食後に、よく胃もたれをする方は必見ですよ。
食後の養生
実は、散歩は食後にも良いのです。
江戸時代に書かれた『養生訓』には、食後には数百歩、ゆっくりお散歩をしなさいと書かれています。
また、
江戸時代の岡本一抱先生が、書かれた『臓腑経絡詳解』には、脾と胃に関してこのような事が書かれています。
岡本一抱先生については、こちらの江戸時代を参照
注＊ 脾と胃とは、共に東洋医学では、消化と吸収に重要な役割を果たす臓腑です。
脾と胃は、石臼
例えていうならば、脾と胃は石臼のようなものである。
石臼の上の石を脾として、下の石を胃とする。
取っ手が手足で、石臼に挽かれる豆は、食べ物である。
取っ手を動かせば、石臼が動く。石臼が動けば豆は、すり潰される。
と、あります。
つまり、手足を動かせば、胃腸がよく働き、食べ物の消化がよくされますよ。という意味です。
この例えは、すごく良く出来ているなと思いました。
私も食べ過ぎた時に軽く散歩をしたら、胃がスッキリした経験をしています。
散歩は、ゆっくり
そして、実際に石臼を挽いた事があるのですが、
ゆっくり石臼を廻すと、細かい粉になり、
早く石臼を廻すと、粗い粉になった記憶があります。
細かく砕かれている方が、消化が良さそうですよね。
散歩は、ゆっくりして下さい。
実は、先ほどの『養生訓』にも、以下のような事が書かれています。
食後してはいけないこと
食後すぐに力仕事をしてはいけないです。
急いで道を歩いてはいけないです。
また馬を走らせたり、高いトコロに登ったり、険しい道を登ってはいけないです。
とあります。
食後は、ゆっくりとしたお散歩。
オススメです。
文：荒木かおり
