こんにちは。風待堂鍼灸院の荒木かおりです。
７月２３日は、二十四節気の大暑（たいしょ）です。
大暑
7月23日頃
大暑とは、暑さが最も厳しくなるという意味です。
厳しい暑さにより、夏の到来を強く感じます。
農家にとっては田の草取り、害虫駆除など暑い中での農作業が辛い節目の日です。
またこの時期は、蒸し暑さに襲われることで体力の消耗が激しくなるため、夏バテ防止のために精力のつくウナギを食べる習慣があります。
日本文化いろは事典より
この時期から、更に暑くなり夏バテを起こしやすくなります。
夏の養生
夏の養生の１つをご案内します。
それは、胃腸を冷やさないことです。
胃腸を冷やすと、東洋医学での『脾の臓』と『胃の臓』を痛めてしまいます。
脾・胃を痛めると、飲食物から『後天の精（こうてんのせい。栄養の様なもの）』を取る作用が低下して、『後天の精』が養われない為に身体がダルくなったり、場合によっては目眩（めまい）が生じることもあります。
胃腸が弱ると、せっかく食べたウナギから後天の精を養いにくくなります。
また、夏場に胃腸を痛めた場合、秋に何らかの体調不良を起こしやすくなります。
毎年秋に体調を崩す方は、夏に冷たいモノを取り過ぎていないか？
思い出してみてください。
胃腸の回復方法
冷たいモノを取り過ぎて胃腸を痛めた方は、温かいお粥や雑炊など、消化が良くてお腹を温める食べ物がオススメです。
また、朝晩の涼しい時間のお散歩も胃腸の回復に役立ちます。
文：木下かおり
