みなさん、こんにちは。
前回のお話では、
前回、【夏のダルさとイライラの東洋医学的分析】において、暑邪がダルさやイライラの一因であるとお話をしました。
今回は、その対策を１つご提案します。
中薬学で、暑邪を除き暑病を改善する薬物を、祛暑薬（きょしょやく）と言います。
その中で、手に入れやすく、値段も手頃。そして、服用しやすいもの。
それは、スイカです。
西瓜（せいか）
［処方用名］ 西瓜・西瓜汁・西瓜じょう
効能：解暑除煩・止渇利小便。
中暑・暑温の煩渇あるいは温熱病の熱盛傷津による焦躁感・尿量減少あるいは二日酔いなどに、単味で用いる。
［用量］適量を服食する。
『中医臨床のための中薬学』より
なぜ、西瓜が暑邪に効くのか？
私が思うには、西瓜は利尿作用が強いです。
昔、私が腎臓が悪かった時に、母がよく西瓜を食べさせてくれました。
尿があまり出ない時期もあったのですが、改善されました。
この利尿作用が、暑邪に対してどのように働くかというと。
小便で熱邪（暑邪）を出して、身体を正常な状態にするのだと思います。
そして、暑邪はよく湿邪を伴う事があります。
その為、小便として、体内に居てる湿邪も暑邪と同時に排泄しているのだと思います。
ただし、スイカを用いる際に注意点があります。
西瓜を用いる時の注意点
陰暑（いんしょ）と言いまして、納涼や生冷物を食べ過ぎた場合は、身体に冷えも入っているので、その時はスイカを用いないで下さい。
更に身体が冷えて、体調が悪くなる事があります。
イメージとして、寒い時に排尿すると少し寒くなりますね。
小便と同時に、熱が排出されるからです。
もう一つ。
冷蔵庫で冷やしたのを直ぐに食べるのでは無く、少し常温に置いてから食べて下さい。
昔は井戸や川で冷やしていたのですが、冷蔵庫だと冷やしすぎる為です。
夏場は、冷えたものを食べて体調を崩している方が多く見られます。
実は、鍼で、暑邪を抜くことも出来ます。
暑かったので、先ほど自分の身体に鍼をしました。
すると、身体の中のもやっとした熱がす～っと消えました。
エアコンと違って、非常にマイルドです。
実は、エアコンで冷やし過ぎると腠理（そうり。毛穴の事）が閉じてしまい、逆に身体の中に熱が籠もる事があります。
その熱が、身体に悪さをする事があります。
よく見られるのが、アトピー性皮膚炎とかですね。
上手にエアコンを使いたいですね。
今回で一旦、暑邪が原因で起こる夏バテの様な症状や、イライラの原因と対策について終わります。
最後にエアコンのお話をしましたが、現在の社会では、夏場に冷えの症状が逆に出たり、複雑な原因が多いです。
今回は、１つの原因をお話しました。
また色々と他の要因等のお話もさせて頂きます。
参考書籍
中医臨床のための中薬学 医歯薬出版株式会社
東方栄養新書 メディカルユーコン
文：荒木かおり
